Hey! Heute gehen wir der Frage auf den Grund, was nun eigentlich gesünder für uns ist – Chips oder Schokolade? Es ist immer wieder ein Streitpunkt, deshalb nehmen wir das heute mal genauer unter die Lupe. Wir schauen uns an, welche Inhaltsstoffe sie haben und was sie für unser Wohlbefinden bewirken. Also, lass uns starten!
Also, wenn du nach einer gesünderen Option suchst, dann sind Chips wahrscheinlich die bessere Wahl. Sie enthalten normalerweise weniger Zucker als Schokolade und sind auch weniger fett. Natürlich können sie immer noch sehr ungesund sein, vor allem wenn sie frittiert sind und voller Salz sind. Wenn du aber eine gesündere Option in deiner Ernährung suchst, dann sind Chips eine gute Wahl.
Gesunde Ernährung: Weingummis und Co. meiden!
Es ist bekannt, dass Weingummis und andere süße Leckereien wie Gummibärchen häufig mit dem Hinweis „ohne Fett“ beworben werden. Doch wie wir wissen, können sie trotzdem nicht als gesund bezeichnet werden. Der hohe Zuckeranteil macht sie zu einer ungesunden Option. Auch salzige Snacks wie Kartoffelchips oder Salzstangen enthalten einen erheblichen Anteil an Fett und Zucker, weshalb Du sie ebenfalls nicht in Deine Ernährung einbauen solltest. Für eine gesunde Ernährung solltest Du lieber auf gesunde Alternativen wie Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte zurückgreifen.
Kalorienarme Gummibärchen – Eine süße Alternative
Gummibärchen sind eine leckere und kalorienarme Alternative zu den meisten anderen Süßigkeiten. Sie sind in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen erhältlich und haben einen leichten, süßen Geschmack. Außerdem haben sie weitaus weniger Kalorien als Schokolade und Zartbitterschokolade. Wenn du allerdings auf besonders süße und reichhaltige Gummibärchen stehst, dann solltest du aufpassen. Extra Karamell und Nüsse machen sie zu einer echten Kalorienbombe. Aber wenn Du einfach nur eine kleine Süßigkeit zwischendurch suchst, dann sind Gummibärchen genau das Richtige für Dich.
Chips: Wie viel ist beim Essen zu viel?
Fazit: Es ist nicht zu leugnen, dass Chips eine der nahrhaftesten und ungesündesten Snacks sind. Eine Studie hat ergeben, dass jede zusätzlich gegessene Portion von 30 Gramm Chips mit einer Gewichtszunahme von 770 Gramm in den nächsten vier Jahren einhergeht. Deswegen ist es wichtig, dass Du Dir bewusst machst, wie viel Du isst. Wenn Du Dich auf einen gesunden Lebensstil einlässt, kannst Du Chips als gelegentliche Belohnung genießen. Allerdings solltest Du dabei die Menge im Auge behalten, damit Du nicht zu viel zu Dir nimmst!
Kalorien und Fett: Chips oder Schokolade?
Es ist nicht leicht, sich zwischen Chips und Schokolade zu entscheiden, denn beide sind ziemlich lecker. In puncto Kalorien und Fett liegen sie etwa gleichauf. Chips enthalten jedoch weniger Zucker als Schokolade, weshalb sie auch als gesünder gelten. Schokolade hat dagegen den Vorteil, dass sie schneller satt macht, da sie mehr Fett enthält. Die Würzmischungen bei Chips sorgen dafür, dass man immer weiter isst, was aber nicht unbedingt positiv ist. Insgesamt gilt es also zu beachten, dass beide Lebensmittel süß schmecken und man nicht zu viel davon essen sollte. Am besten nimmst Du jedoch eine gesunde Alternative wie Obst oder Nüsse. Auf diese Weise kannst Du ein paar Kalorien sparen und trotzdem Deinen Heißhunger stillen.
Chips: 50g Kohlenhydrate, 35g Fett, 6g Eiweiß + viel Salz
Es ist kaum zu glauben, aber in einer einzigen Packung Chips stecken 50g Kohlenhydrate, 35g Fett und 6g Eiweiß. Wenn du die Packung auf einmal aufisst, nimmst du nicht nur diese Nährstoffe zu dir, sondern auch jede Menge Salz. Die empfohlene Tagesdosis an Salz liegt bei 6g, doch beim Verzehr einer Packung Chips überschreitet man diese meist deutlich. Und das ist nicht ohne Folgen: Zu viel Salz begünstigt Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und wirkt sich auch nierenschädigend aus. Wenn du also Chips essen willst, solltest du darauf achten, nicht zu viel zu naschen.
Vorsicht vor Acrylamid: Vermeide regelmäßigen Verzehr
Du hast schon mal von Acrylamid gehört? Es ist ein Gift, das beim Erhitzen von Lebensmitteln entstehen kann. Aber keine Angst: Solange du bei den Lebensmitteln, die du isst, aufpasst, musst du dir keine Sorgen machen. Gerade bei Chips ist es aber wichtig, dass du die Zutatenliste liest. Denn bei manchen Sorten kann die Acrylamid-Konzentration sehr hoch sein. Eine Sorte von Funny-frisch („Chipsfrisch ungarisch“) hat sogar eine Konzentration von über einem Milligramm pro Kilogramm – das ist der Signalwert der Bundesregierung. Was bedeutet das? Du solltest lieber die Finger von der Sorte lassen. Denn Acrylamid kann beim regelmäßigen Verzehr schädlich sein und verschiedene Erkrankungen auslösen. Deshalb ist es wichtig, dass du dir beim Kauf bewusst bist, was du isst. Schau dir die Zutatenliste genau an und vermeide es, zu oft und zu viel von einer Sorte zu essen. So kannst du eine gesunde Ernährung gewährleisten.
Gesunde Kartoffeln: Vitamin- und Nährstoffreich, Sättigend & Knusprig
Kartoffeln sind eine sehr gesunde und nährstoffreiche Knolle. Sie enthalten viel Vitamin C, Vitamin B6, Kalium und Magnesium. Auch Kohlenhydrate sind in Kartoffeln enthalten und die haben den Vorteil, dass sie lange sättigen. Trotzdem sollte man auf die Zubereitung achten, denn das Fritieren in Fett macht aus den gesunden Knollen schnell fiese Fettschocker. Chips sind also tabu.
Pommes gehören natürlich in jede gute Kneipe, doch wenn du sie selber machen möchtest, dann solltest du darauf achten, dass sie frisch und knusprig sind. Verwende am besten ein gutes Öl und lass sie nicht zu lange frittieren – allein die Vorstellung von leckeren, selbstgemachten Pommes treibt die Speicheldrüsen zu Höchstleistungen an.
Gesunde Snack-Option: Salzstangen mit nur 100 Kalorien pro 25 Stück
Salzstangen sind eine leckere und gesunde Alternative zu anderen salzigen Snacks. Sie haben nur 100 Kalorien pro 25 Stück und enthalten weniger Fett als andere salzige Leckereien. So kannst du deine tägliche Portion Salz genießen, ohne dabei übermäßig viele Kalorien zu dir zu nehmen. Außerdem sind Salzstangen eine willkommene Abwechslung zu Obst und Gemüse und eignen sich daher perfekt als eine gesunde Snack-Option für zwischendurch.
Gesunde Alternativen zu Kartoffelchips: Dinkel-Sesam-Brezeln und Reiscracker
Du weißt sicher, dass es immer wichtig ist, auf eine gesunde Ernährung zu achten. Eine einfache Möglichkeit, um bei deinem Snack zu sparen, ist, auf Dinkel-Sesam-Brezeln zurückzugreifen. Im Gegensatz zu Kartoffelchips enthalten sie ein Drittel weniger Kalorien, drei Viertel weniger Fett und eine Menge weniger Salz. Und das Beste ist, dass sie genauso lecker schmecken!
Ein weiterer Tipp ist es, auf leichte Reiscracker zurückzugreifen. Sie sind eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Chips und schmecken nicht nur gut, sondern sind auch noch leicht im Fettgehalt. Warum also nicht mal was Neues ausprobieren?
Kalorien sparen: Warum Funny-frisch-Ofenchips die beste Wahl sind
Weil Kohlenhydrate Kalorien zuführen, solltest du als figurbewusster Mensch auf Chips lieber verzichten und stattdessen auf gesündere Alternativen zurückgreifen. Wenn du dich aber dennoch für Chips entscheidest, dann sind Funny-frisch-Ofenchips mit Meersalz die beste Wahl, da sie gebacken und nicht frittiert werden. Im Test schneiden sie fast immer gut ab und sind schön knusprig. Allerdings waren die Bio-Varianten im Vergleich weniger appetitlich. Falls du auf Nummer sicher gehen möchtest, probiere lieber die klassische Variante.
Gesunde Vorteile dunkler Schokolade – Kakaobohnen, Antioxidantien & mehr
Du hast sicher schon mal gehört, dass dunkle Schokolade gesund sein soll. Das stimmt auch – vorausgesetzt, sie ist hochwertig und hat einen hohen Anteil an Kakaobohnen. Dieser ist es, der für die positiven Effekte auf unser Herz-Kreislauf-System verantwortlich ist. Kakaobohnen enthalten nämlich zahlreiche gesundheitsfördernde Antioxidantien, die unseren Körper vor schädlichen freien Radikalen schützen. Dadurch kann das Risiko von Krebserkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert werden. Außerdem enthält Kakaopulver Vitamin B, Magnesium und Eisen, die für den Körper wichtig sind. Deshalb solltest du ab und zu ein Stück dunkle Schokolade als gesunden Snack genießen.
Entdecke die gesunden Vorteile von Hülsenfrüchten
Du kannst Hülsenfrüchte in vielen unterschiedlichen Variationen finden – von roten, schwarzen, grünen oder gelben Linsen bis hin zu weißen, schwarzen oder braunen Bohnen. Sie sind ein leckerer und vielseitiger Bestandteil eines gesunden Ernährungsplans. Außerdem sind sie eine kostengünstige Option, vor allem, wenn man sie in Dosen kauft.
Dank ihrer Nährstoffe können Hülsenfrüchte Dir beim Muskelaufbau helfen, denn sie enthalten eine gute Menge an Protein. Sie helfen Dir auch, Deinen Cholesterinspiegel zu senken, indem sie den schlechten LDL-Cholesterinspiegel senken und den guten HDL-Cholesterinspiegel erhöhen. Außerdem sind sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die Dir bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers helfen.
Gesunde Snacks günstig: Rusti Chips Paprika von Lidl
Du hast Hunger und willst nicht allzu viel Geld ausgeben? Dann bist du bei Lidl an der richtigen Adresse. Laut einer Untersuchung der Verbraucherzentrale haben die „Rusti Chips Paprika“ von Lidl die mit Abstand niedrigsten Acrylamidmengen. Mit nur 47 Mikrogramm pro Kilo Chips kommen diese Chips auf den ersten Platz. Aber auch das Aldi-Produkt „Feurich Stapelchips Paprika“ schneidet mit 220 Mikrogramm pro Kilo Chips noch verhältnismäßig gut ab. Also kannst du beim nächsten Einkauf getrost zu den Billig-Produkten greifen und musst dabei nicht auf die Gesundheit verzichten.
Gesunde Snacks zum Abnehmen: Achte auf Kalorien!
Doch viele denken, dass sie durch das Essen von „gesunden“ Snacks weniger Kalorien aufnehmen, als wenn sie sich für eine Tüte Chips entscheiden. Doch leider ist das nicht immer der Fall.
Du möchtest abnehmen und suchst nach gesunden Snacks? Dann solltest Du vorsichtig sein! Natürlich sind viele Fertigprodukte voll mit Kalorien, aber das heißt nicht, dass „gesunde“ Alternativen weniger sind. Denn selbst wenn Dich etwas als „leicht“ oder „gesund“ beworben wird, heißt das noch lange nicht, dass es weniger Kalorien hat, als eine Tüte Chips. Achte deshalb beim Einkauf auf die Nährwertangaben auf der Verpackung und überlege Dir vorher, was Dir wirklich guttun würde. Frische Früchte, ein Smoothie oder auch ein Joghurt bieten Dir eine gesunde und leckere Alternative zu Fertigprodukten. Und auch selbstgemachte Snacks aus dem Ofen sind ein toller Ersatz, der Dir nicht nur gut schmecken sondern auch noch guttun wird. Also keine Sorge, Du musst nicht auf Snacks verzichten, aber denke immer daran, dass Du gesunde Alternativen wählen solltest.
Chips essen: Belohnungszentrum im Vorderhirn aktiviert
Das Ergebnis der Studie ist eindeutig: Wenn Du Chips isst, wird das Belohnungszentrum in Deinem Vorderhirn aktiviert. Genauer gesagt handelt es sich dabei um den Nucleus accumbens, der als Belohnungszentrum bekannt ist. Die Untersuchung hat gezeigt, dass bei Probanden mit einem höheren BMI durch den Genuss von Chips das Belohnungszentrum stärker aktiviert wurde, als bei denen mit einem niedrigeren BMI. Das bedeutet, dass wenn Du übergewichtig bist, dann wird Dir der Geschmack von Chips noch mehr Freude bereiten. Allerdings solltest Du bedenken, dass eine regelmäßige Zufuhr von Chips nicht für Deine Gesundheit förderlich ist. Daher ist es ratsam, den Genuss von Chips in Maßen zu halten.
Vermeide Bauchschmerzen: Wie du fettiges Essen gesund verzehrst
Du kennst das sicherlich – du hast dir ein leckeres, aber fettiges Essen gegönnt und bekommst anschließend Bauchschmerzen. Fettiges Essen ist für den Darm eine echte Herausforderung. Fettiges Fleisch und Fastfood sind besonders schwer zu verdauen und machen den Darm schnell müde. Damit kommt es zu Blähungen und anderen Verdauungsbeschwerden. Auch Chips und andere ölige Snacks bereiten dem Verdauungssystem Probleme. Wenn du also auf fettiges Essen nicht verzichten möchtest, verzehre es in Maßen und trinke dazu viel Wasser, damit dein Körper die Nährstoffe aus den Lebensmitteln besser aufnehmen kann.
Kartoffelchips Test: „Krosse Kerle Tomate und Paprika“ gut bewertet
Du suchst nach dem perfekten Knabberei-Snack? Achte auf die Ergebnisse der Stiftung Warentest, die fünf Sorten von Kartoffelchips auf Herz und Nieren getestet hat. Nur eine Sorte schneidet mit einem „gut“ ab: „Krosse Kerle Tomate und Paprika“. Die vier anderen Sorten fallen leider durch und erhalten ein „mangelhaft“. Somit kannst du sicher sein, dass du mit „Krosse Kerle Tomate und Paprika“ eine gute Wahl triffst. Um deinen Snack noch etwas aufzupeppen, kannst du dir ein leckeres Dip-Gemisch zubereiten. Mit verschiedenen Kräutern, Gewürzen und Zutaten kannst du dein eigenes Dip kreieren – probiere es aus! So hast du einen leckeren und gesunden Snack, den du mit Freunden und Familie teilen kannst.
Tortilla Chips & Rolls: Rückruf & Rückgabe für 125-Gramm-Tüten
Du hast vielleicht schon davon gehört, dass einige Produkte mit Tortilla Chips und Tortilla Rolls aus dem Handel zurückgerufen werden. Betroffen sind hier Verpackungseinheiten in 125-Gramm-Tüten mit den Produktnamen: Tortilla Chips Meersalz, Tortilla Chips Sweet Chili, Tortilla Rolls Meersalz und Tortilla Rolls Salsa Style. Wenn Du eine dieser Packungen gekauft hast, solltest Du sie unbedingt zurückgeben. Denn es besteht die Gefahr, dass die Chips und Rolls nicht mehr ganz frisch sind. Gib die Packungen daher bitte beim Händler zurück und erhalte Dein Geld dafür zurück. Wir empfehlen Dir, bei Deinem nächsten Einkauf auf ein anderes, frisches Produkt auszuweichen. So kannst Du sichergehen, dass Du ein hochwertiges und leckeres Produkt erhältst.
Genieße die süße weiße Schokolade und behalte die Kalorien im Auge
Du liebst Süßigkeiten und kannst nicht genug davon bekommen? Dann solltest du unbedingt mal weiße Schokolade probieren. Sie schmeckt nicht nur süß und lecker, sondern ist auch die kalorienreichste Schokoladenart. Das liegt an den Faktoren Zucker und Fett, die beide in weißer Schokolade in großen Mengen vorhanden sind. Deshalb solltest du die Menge an weißer Schokolade, die du isst, besser im Auge behalten als bei anderen Schokoladensorten. Doch auch wenn sie kalorienreich ist, ist weiße Schokolade dennoch eine tolle Süßigkeit, die es genauso wert ist, probiert zu werden wie jede andere Schokoladenart. Also worauf wartest du? Greif zu und lass dich von der süßen weißen Schokolade verzaubern!
Vermeide Chips: Unnötige Kalorien, Fett und Acrylamid
Es ist eine traurige Wahrheit, dass Chips einige deiner Lieblingssnacks sind, aber du solltest sie nicht öfter als einmal pro Woche essen. Chips enthalten nicht nur zu viele Kalorien, zu viel Fett und zu viel Salz, sondern auch ein pflanzliches Fett, das ein ungünstiges Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren aufweist. Acrylamid, ein schädliches Gift, das beim Backen, Frittieren oder Rösten von stärkehaltigen Lebensmitteln entsteht, ist ebenfalls in Chips enthalten. Es wird angenommen, dass eine regelmäßige Aufnahme von Acrylamid das Krebsrisiko um bis zu 50 % erhöhen kann. Deshalb solltest du deinen Verzehr von Chips wirklich einschränken und stattdessen auf gesündere Alternativen wie Popcorn oder Fruchtchips zurückgreifen.
Fazit
Also, ich denke, dass es auf die Situation ankommt. Wenn du hungrig bist, dann ist es besser, etwas Richtiges zu essen, anstatt Chips oder Schokolade. Aber wenn du ein kleiner Snack zwischendurch haben möchtest, dann ist es besser, Chips zu wählen. Sie haben weniger Kalorien als Schokolade und sie sind auch weniger süß.
Alles in allem können wir sagen, dass es besser ist, Chips als Schokolade zu essen, wenn man auf seine Gesundheit achten will. Auch wenn Schokolade eine tolle Süßigkeit ist, solltest du dich lieber für Chips entscheiden, wenn du gesund bleiben willst.
