Hallo zusammen!
Schokolade ist eines der beliebtesten Süßigkeiten. Wir lieben sie alle – aber manchmal ist es schwierig, Schokolade ohne Zucker zu finden. Wenn Du auf der Suche nach einer Lösung bist, dann bist Du hier genau richtig! In diesem Artikel erfährst Du, wo es Schokolade ohne Zucker gibt. Also, lass uns loslegen!
Es gibt mittlerweile viele Optionen für schokolade ohne Zucker. Du kannst beispielsweise Natur-Schokolade mit Stevia oder Xylit kaufen, die meisten Supermärkte führen diese Sorten. Auch in Reformhäusern und Online-Shops findest du eine große Auswahl an zuckerfreier Schokolade. Vielleicht kannst du ja auch selbst zuckerfreie Schokolade zubereiten, zum Beispiel mit einer Schokoladenmaschine.
Zuckerfreie Schokolade: Was bedeutet das?
Du hast schon einmal darüber nachgedacht, Zuckerfreie Schokolade zu probieren, aber dir war nicht klar, was es eigentlich bedeutet? Eigentlich gibt es gar keine zuckerfreie Schokolade, denn Kakao enthält von Natur aus Zucker. Allerdings kann eine Schokolade als zuckerfrei bezeichnet werden, wenn der natürliche Zuckergehalt aus dem Kakao und der eventuell zugefügten Milch unter 0,5g pro 100g Schokolade liegt. Dies ist durch die Health-Claim-Verordnung geregelt. Wenn du also zuckerfreie Schokolade probieren willst, solltest du darauf achten, dass der Zuckergehalt auf der Verpackung angegeben ist. So weißt du genau, wie viel Zucker in der Schokolade enthalten ist.
Gesunde Vorteile von dunkler Schokolade – Antioxidantien & Herz-Kreislauf-Schutz
Weißt du schon, warum dunkle Schokolade so gesund ist? Sie besitzt einen hohen Kakaoanteil, der für die positiven Effekte auf das Herz-Kreislauf-System verantwortlich ist. In Kakaobohnen sind nämlich viele Antioxidantien enthalten, die deine Zellen vor freien Radikalen schützen. Dadurch kannst du auch ein gesundes Immunsystem aufbauen und die Regeneration deiner Zellen anregen. Und das Beste ist: Dunkle Schokolade schmeckt auch noch richtig lecker!
Zuckerfreie Schokolade: Süßer Genuss ohne Zuckerzusatz
Du hast Lust auf Schokolade, aber du möchtest auf den zugesetzten Zucker verzichten? Dann ist zuckerfreie Schokolade genau das Richtige für dich! Zwar ist sie nicht unbedingt gesünder im Sinne von weniger Kalorien und ein „Light“-Produkt, aber die meisten zuckerfreien Schokoladesorten sind dennoch kalorienärmer als herkömmliche Schokokolade mit Zucker. Der entscheidende Vorteil bei zuckerfreier Schokolade ist die starke Reduktion des zugesetzten Zuckers, aber auch die signifikante Minderung an Kohlenhydraten. Dafür wird die Süße meist durch andere Süßungsmittel, wie zum Beispiel Fruktose, Maltitol oder Xylit, aufgefangen. So kannst du deiner Schokoladenliebe weiterhin nachgehen, ohne auf den süßen Geschmack zu verzichten.
Wo man Zuckerfreie Schokolade kaufen kann
Es ist wirklich erstaunlich, wie viele Möglichkeiten es mittlerweile gibt, Zuckerfreie Schokolade zu kaufen. Vor allem Online Shops wie Foodist oder Amazon bieten eine große Auswahl an verschiedenen Produkten. Aber auch Supermärkte wie Edeka und Rewe, Bioläden und Drogeriemärkte wie dm, Rossmann und Budni haben mittlerweile Schokoladen ohne Zucker im Sortiment. Durch die große Auswahl an verschiedenen Herstellern kannst du sicher sein, dass du deine Lieblingsschokolade auch ohne Zucker findest. Auch wenn es schwer ist, auf Süßes zu verzichten, bieten die Alternativen eine gute Möglichkeit, um deinen Heißhunger auf Schokolade zu stillen – und das ohne schlechtes Gewissen!
Gesundes Süßes: Bitterschokolade & Schokoladenüberzogene Früchte
Du hast Lust auf etwas Süßes, aber willst auf den Zucker nicht verzichten? Dann solltest du mal auf Bitterschokolade zurückgreifen. Sie enthält mehr Kakao und weniger Zucker, wodurch sie sich besonders gut für Diabetiker eignet. Auch Schokoladenüberzogene Früchte sind eine leckere Alternative, um den Hunger auf etwas Süßes zu stillen. Dank der Schokolade schmecken diese Früchte besonders köstlich und sind eine gesündere Alternative zu herkömmlichen Süßigkeiten.
Abnehmen mit dunkler Schokolade – einfach und lecker!
Weißt du, dass du mit dunkler Schokolade sogar abnehmen kannst? Es ist wahr! Je dunkler die Schokolade ist, desto besser, denn sie enthält mehr Kakao. Dadurch wird der Appetit gesättigt und die Lust auf Süßes verringert. Außerdem enthält Schokolade Ballaststoffe und Mineralstoffe, die den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung unterstützen. Aber vergiss nicht: Es ist nicht gesund, jeden Tag Schokolade zu essen. Wenn du abnehmen möchtest, solltest du ein paar kleine Stücke Schokolade als Belohnung zwischendurch genießen. So kannst du einfach und lecker abnehmen!
Finde die gesündeste Schokolade mit nur 390 Kalorien!
Kennst Du schon die dunkle Schokolade mit dem niedrigsten Kaloriengehalt? Wusstest Du, dass sie mit fettarmem Kakao oder entöltem Kakaopulver hergestellt wird? Wenn Du sie isst, musst Du Dich also nicht schuldig fühlen. Denn sie kann „nur“ 390 Kalorien haben. Wenn Du eine gesunde und leckere Alternative suchst, ist dunkle Schokolade also eine gute Wahl. Und aufgrund des hohen Kakaogehaltes ist sie auch besonders gesund. Also, wenn Du ein kleines Schokoladen-Treat suchst, dann solltest Du dich für Dunkle Schokolade entscheiden!
Probiere die Testsieger-Bitterschokolade von Hachez!
Du hast schon einmal von Bitterschokolade gehört, aber noch nie welche gegessen? Dann solltest Du unbedingt die Bitterschokolade von Hachez probieren! Die Schokolade wurde von der Stiftung Warentest zum Testsieger gekürt und überzeugt nicht nur durch ihren kräftig intensiven Geschmack, sondern auch durch ihre cremige Konsistenz.
Hachez bietet eine große Auswahl an Bitterschokolade, sodass für jeden Geschmack etwas dabei ist. Ob mit Mandeln, Himbeeren oder Zimt – die leckeren Kreationen sind ein echter Genuss! Auch als Geschenk ist die Bitterschokolade von Hachez eine tolle Idee. Überzeuge Dich selbst und lass es Dir schmecken!
Guter Geschmack & Niedriger Fettgehalt: Rapunzel & Ritter Sport im Test
Der erste Platz in unserem Test geht an die Schokolade Rapunzel Dunkle Vollmilch und die Ritter Sport Alpenmilch. Beide wurden von uns mit „gut“ bewertet und können in Sachen Inhaltsstoffe und Geschmack punkten. Die Rapunzel Dunkle Vollmilch Schokolade ist ideal für jeden, der sich ein süßes Schokoladen-Vergnügen ohne den hohen Fettgehalt gönnen möchte. Außerdem ist sie glutenfrei und vegan. Die Ritter Sport Alpenmilch Schokolade hingegen überzeugt durch ihren nussigen Geschmack und ist mit 37% Vollmilchkakao angereichert. Wer sich also eine leckere Mischung aus Schokolade und Nüssen wünscht, ist hier genau richtig.
Zuckerarm und Zuckerfrei: Was bedeutet das?
Du hast dich bestimmt schon mal gefragt, was es mit den Begriffen „zuckerarm“ und „zuckerfrei“ auf sich hat. Wenn ein Produkt als zuckerarm bezeichnet wird, dann muss es nicht mehr als 5 g Zucker pro 100g enthalten. Bei Getränken liegt die Obergrenze bei 2,5 g Zucker pro 100ml. Ein Produkt darf sich zuckerfrei nennen, wenn nicht mehr als 0,5 g Zucker pro 100g enthalten sind. So kannst du einfach erkennen, ob ein Produkt wirklich wenig Zucker enthält – denn nur dann darf es sich zuckerarm oder zuckerfrei nennen.
Chips oder Schokolade? Pros & Cons vergleichen!
Du kannst dich nicht entscheiden, ob du lieber Chips oder Schokolade naschen sollst? Beide haben ihre Vor- und Nachteile. Was Kalorien und Fett betrifft, sind sie ungefähr gleich. Chips enthalten weniger Zucker, was ein gesundheitlicher Vorteil ist. Doch Schokolade hat den Vorteil, dass sie schneller satt macht. Deshalb kannst du sie beispielsweise als Zwischenmahlzeit zwischen den Mahlzeiten essen und deinen Heißhunger gut unter Kontrolle halten. Schokolade enthält außerdem viele Vitamine und Mineralstoffe, die deinem Körper guttun. Auch der Genuss einer kleinen Portion Schokolade kann zur Steigerung des Glücksgefühls beitragen. Am besten probierst du beides und findest so heraus, was dir besser schmeckt.
Vermeide Fettreiche Lebensmittel, Nüsse und Samen stattdessen
Du solltest Fettreiche Lebensmittel in großen Mengen vermeiden. Dazu gehören zum Beispiel fettes Fleisch und Wurst, fette Backwaren, fette Fertigprodukte, Fast Food, Sahne, Chips und Schokolade. Auch auf Mayonnaise, Käse und fette Soßen solltest du besser verzichten. Stattdessen kannst du pflanzliche Öle und Fette wie Raps- und Olivenöl, Nüsse und Samen bevorzugen. Diese sind nicht nur reich an ungesättigten Fettsäuren, sondern auch an Vitaminen und Mineralstoffen. So kannst du dein Gewicht und deine Gesundheit im Blick behalten.
Birkenzucker – Gesündere Alternative zu Industriezucker
Birkenzucker ist eine super Alternative zu herkömmlichem Industriezucker. Er hat nicht nur ca. 40 % weniger Kalorien, sondern lässt auch den Blutzuckerspiegel nicht so stark ansteigen. Das ist gut für alle, die auf ihre Figur achten oder versuchen, ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Außerdem hat Birkenzucker keinen Einfluss auf die Entstehung von Karies, was ihn zu einer noch gesünderen Alternative macht. Birkenzucker schmeckt ähnlich wie herkömmlicher Zucker und kann problemlos in deiner Küche eingesetzt werden. Probiere es aus und überzeuge dich selbst!
Senke deinen Blutzuckerspiegel mit Apfelessig – Tipps von ASU
Du hast Diabetes und möchtest deinen Blutzuckerspiegel senken? Dann probiere doch mal folgendes aus: Ein Esslöffel Essig am Abend kann laut einer Studie der Arizona State Universität dazu beitragen, den morgendlichen Blutzuckerspiegel zu senken. Wissenschaftler konnten hierbei einen positiven Effekt feststellen. Es könnte also wert sein, diese Methode auszuprobieren. Am besten nimmst Du einen ungesüßten Apfelessig und mischst ihn mit ein wenig Wasser oder Saft, um den Geschmack zu mildern.
Gesundes Abendessen mit Diabetes: Fisch, Gemüse & mehr
Der Abend ist der beste Zeitpunkt, um sich einmal so richtig mit gesunder und auch leckerer Kost zu verwöhnen. Ein Abendessen mit Gemüse, sättigenden Proteinen und gesunden Fetten ist auch bei Diabetes eine gute Wahl. Zudem gibt es auch einige Lebensmittel, die besonders bekömmlich und leicht verdaulich sind und so den Blutzuckerspiegel nicht zu stark belasten. Ein Beispiel hierfür sind Hülsenfrüchte wie Erbsen, Linsen oder Bohnen. Diese sind zudem eine sehr gute Quelle für Ballaststoffe, die den Blutzuckerspiegel konstant halten und die Verdauung regulieren. Wer schnell Probleme bei blähenden Lebensmitteln bekommt, sollte diese am Abend nicht in großen Mengen verzehren. Für ein ausgewogenes Abendessen empfehlen sich auch Fisch und mageres Geflügel, die reich an Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren sind. Auch Gemüse, das reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen ist, solltest du in deine Mahlzeit mit einbeziehen. Zu guter Letzt darf auch eine kleine Portion gesunde Fette wie Olivenöl, Avocado oder Nüsse nicht fehlen. Ergänze dein Abendessen mit einem leckeren Salat oder einem leichten Dessert. So kannst du dir sicher sein, dass dein Abendessen optimal auf deine Ernährung und deine Diabetes-Erkrankung abgestimmt ist.
Vermeide Zucker für mehr Energie, Wohlbefinden und Gewichtsregulierung
Nach einer Woche ohne Zucker bist du vielleicht schon überrascht, wie gut du dich fühlst. Viele Menschen bemerken, dass sie mehr Energie haben, weniger müde sind und ihr Hungergefühl sich reguliert. Darüber hinaus ist auch das Immunsystem gestärkt, was sich durch weniger Erkältungen und Infekte bemerkbar macht.
Schon nach kurzer Zeit kannst du deine positiven Veränderungen bemerken, wenn du deinen Konsum an Süßigkeiten und zuckerhaltigen Lebensmitteln einschränkst. Nach nur einer Woche ohne Zucker wirst du merken, wie sich dein Körper erholt – du kannst deine Energie und dein Wohlbefinden spüren. Die Entlastung des Stoffwechsels und die Stabilität des Blutzuckerspiegels werden sich bemerkbar machen und dir mehr Energie über den Tag bringen. Auch dein Schlaf wird tiefer und fester sein.
Mit der Vermeidung von Zucker kannst du auch dein Gewicht regulieren, denn Süßigkeiten und zuckerhaltige Lebensmittel sind oft Kalorienbomben. Wenn du deinen Zucker-Konsum einschränkst, verbrennst du weniger Kalorien, was sich positiv auf dein Gewicht auswirkt. Auch dein Immunsystem profitiert von einem niedrigeren Zucker-Konsum, denn es wird gestärkt, was sich in weniger Erkältungen und Infekten bemerkbar macht.
Fasse Vertrauen in deinen Körper auf und gib ihm die Chance, sich selbst zu regenerieren. Wenn du dich eine Woche lang von Zucker fernhältst, wirst du schnell positive Veränderungen bemerken. Vergiss nicht: Dein Körper wird dir danken.
Zucker entziehen: Erfahre, wie du es schaffen kannst!
Du kennst es sicherlich selbst: Deine Laune geht in den Keller, du wirst gereizt und müde sein. Aber auch Kopfschmerzen, Hautunreinheiten, Leistungsabfall, Schwindel, Zitteranfälle und depressive Verstimmungen können bei einem Entzug von Zucker auftreten. Wir verstehen, dass es nicht leicht ist, aber probier es auf jeden Fall aus: Durchhalten lohnt sich! Reduziere deinen Zuckerkonsum langsam, so kommst du leichter durch den Entzug. Auch regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung helfen dir dabei, deine Laune auf einem guten Level zu halten. Es lohnt sich, es auszuprobieren – du wirst sehen, dass du dich schon bald besser fühlen wirst!
Tipps zur Vermeidung von Blutzuckerschwankungen
Du solltest darauf achten, dass Lebensmittel, die Du isst, keine zugesetzten Zucker enthalten, denn diese machen die Blutzuckerschwankungen nur noch schlimmer. Versuche auch, Koffein und Alkohol zu meiden, denn beides fördert die Entstehung von Blutzuckerschwankungen. Dadurch fühlst Du Dich schneller „unterzuckert“ und bist anfälliger für Heißhungerattacken. Natürlich solltest Du auch darauf achten, viel Wasser zu trinken, denn das hilft Dir dabei, Deinen Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Es kann auch sinnvoll sein, kleinere Mahlzeiten über den Tag zu verteilen, um ein gleichmäßiges Sättigungsgefühl zu erhalten.
Lecker Schokolade: Bitterschokolade oder Halbbitterschokolade?
Du hast eine Vorliebe für Schokolade? Dann bist Du hier genau richtig! Je nach Geschmack und Präferenz kannst Du zwischen Bitterschokolade und Halbbitterschokolade wählen. Bitterschokolade enthält einen hohen Kakaoanteil von 90 Prozent und wenig Zucker. Sie ist für alle diejenigen perfekt, die einen besonders intensiven Schokoladengeschmack mögen. Halbbitterschokolade ist mit einem Kakaoanteil von 50 bis 60 Prozent etwas milder. Zudem ist sie durch den niedrigen Fettgehalt besonders kalorienarm. Also, worauf wartest Du noch? Entscheide Dich für Deine Lieblingsschokolade und genieße sie!
Test: 8 Schokoladen – Finde die Beste!
Du hast es sicher schon gemerkt: Nicht alle Schokolade schmeckt gleich gut. Wir haben daher acht verschiedene Schokoladen auf dem Prüfstand und getestet, wie gut sie schmecken. Leider müssen wir in unserem Test feststellen, dass eine Tafel des Schweizer Chocolatiers Lindt Vollmilch aus Alpenvollmilch nur ein „mangelhaft“ bekommt. Einzig die Hachez Dunkle Vollmilch schneidet noch schlechter ab und erhält das Urteil „ungenügend“. Wenn du nach einer leckeren Schokolade suchst, die auch eine gute Note im Test erhält, dann solltest du dir die anderen fünf Schokoladen im Test genauer anschauen. Wir sind sicher, dass du da bestimmt fündig wirst!
Fazit
Du kannst schokolade ohne Zucker in vielen Supermärkten finden. Oft gibt es die Option, zuckerfreie Schokolade zu kaufen, die dann mit Süßstoffen wie Xylit oder Erythrit hergestellt wurde. Auch in vielen Naturkostläden gibt es schokoladenhaltige Produkte, die ohne Zucker hergestellt wurden. Es lohnt sich also, ein wenig zu stöbern, um zuckerfreie Schokolade zu finden!
Zusammenfassend kann man sagen, dass es möglich ist, Schokolade zu finden, die ohne Zucker hergestellt wird. Es ist eine gute Idee, sich die Zutatenliste auf der Verpackung anzusehen, um herauszufinden, ob die Schokolade frei von Zucker ist. So kannst du gesunden Genuss genießen und dir sicher sein, dass du nichts Unerwünschtes isst.
